La mauvaise haleine (halitose)
La mauvaise haleine a toujours été un sujet très délicat à aborder entre individus. Les multiples produits rafraîchissants pour l’haleine disponibles sur le marché ne font que masquer les symptômes de ce problème sans vraiment en attaquer la cause.
Regardons ensemble le point de vue scientifique de l’halitose et considérons quelques remèdes naturels pour la prévenir.
Qu’elle est la cause de la mauvaise haleine?
- Ce sont les composés sulfuriques fabriqués par les bactéries anaérobiques (qui n’utilisent pas l’oxygène) qui habitent dans notre corps.
- La mauvaise haleine émane également de problèmes d’estomac - telle qu’une digestion incomplète. Les aliments peuvent demeurer dans l’estomac et fermenter au lieu d’être bien digérés.
- Les produits laitiers causent fréquemment la mauvaise haleine chez certaines personnes qui sont intolérantes au lactose. Certains aliments comme l’ail et les oignons donnent aussi la mauvaise haleine à cause des composés sulfurés qu’ils contiennent.
- L’alcool et le tabac sont des causes fréquentes également.
- Une mauvaise hygiène buccale telle l’accumulation de plaque, les caries et ou les maladies de gencives sont également responsables de la mauvaise haleine.
- Dans le système digestif, les infections à champignons, les accumulations de métaux lourds, les infections du nez ou de la gorge ou des sinus, l’indigestion, une malfonction au niveau des reins ou du foie et même des désordres pulmonaires sont des causes possibles.
- La plus fréquente cause toutefois demeure la constipation.
Comment traiter la mauvaise haleine?
La bonne nouvelle est que pour ceux qui souffrent d’halitose, plusieurs des causes peuvent être éliminées de façon simple et efficace en utilisant des techniques naturelles et sécuritaires.
- La première règle est de nettoyer votre tube digestif. Ajoutez plus de fibres à votre régime quotidien : prenez une c. à soupe de Psyllium dans un verre d’eau matin et soir afin de nettoyer votre côlon.
- Buvez six à huit verres d’eau pure par jour; vous préviendrez la déshydratation et vous aiderez votre corps à éliminer les toxines.
(En vous assurant de manger à chaque jour des aliments qui contiennent beaucoup de fibres et d’eau – comme les salades, les légumes crus ou cuits à la vapeur, les pousses et les fèves – vous vous assurerez de respecter les deux premières règles).
- Prenez quotidiennement un supplément de lactobacillus acidophilus disponible dans les magasins de santé ou consommer des produits qui en contiennent comme le kéfir et le yogourt nature. Ces bonnes bactéries faciliteront votre digestion et élimineront les mauvaises bactéries qui produisent des gaz nauséabonds.
- Évitez la consommation de nourritures non-naturelles : le sel, le sucre raffiné et la farine blanche fermentent dans les intestins produisant des gaz nocifs.
- Réduisez votre consommation de viande rouge, de caféine, d’alcool, de tabac et d’aliments frits.
- Ne mangez jamais immédiatement avant de vous coucher. Donnez une chance à votre corps de bien digérer vos aliments avant de vous endormir.
- Buvez des breuvages énergétiques verts (Greens+, etc) à tous les jours : ceux-ci contiennent de la chlorophylle qui est efficace pour enrayer la mauvaise haleine.
- Enfin, gardez vos dents et vos gencives propres en brossant et en passant la soie dentaire quotidiennement. Grattez également votre langue.